دستور مقلوبه مرغ — نسخه سبک‌تر

قبل از پخت مقلوبه مرغ، همه مواد را روی میز بچین و اندازه بگیر: مرغ (۵۰۰ گرم (فیله یا ران بدون پوست))؛ روغن زیتون (۲–۳ قاشق غذاخوری)؛ پیاز (۱–۲ عدد)؛ آب یا عصاره (۲–۳ پیمانه)؛ نمک (به میزان لازم)؛ فلفل سیاه (به میزان لازم)؛ روغن کم‌چرب (به جای کره)؛ روغن کم‌چرب (به جای کره). وس وسط کار کم نیاری.

مواد مقلوبه مرغ را آماده کن؛ مرغ (۵۰۰ گرم (فیله یا ران بدون پوست)) را در روغن زیتون (۲–۳ قاشق غذاخوری) تفت بده.

پیاز (۱–۲ عدد) و مادهٔ اصلی را اضافه کن و تفت بده.

روغن کم‌چرب (به جای کره) را اضافه کن.

آب یا عصاره (۲–۳ پیمانه) را بریز و درب بگذار.

روی حرارت ملایم 70 دقیقه بپز تا نرم و یکدست شود.

مزه را بچش و در صورت نیاز تنظیم کن.

با مخلفات مناسب سفره سرو کن.

نمک (به میزان لازم) و فلفل سیاه (به میزان لازم) را کم‌کم اضافه کن، هم بزن و مزه را بچش — نمک را آخر بریز تا شور نشود.

این روش بر اساس آشپزی فلسطین تنظیم شده — با ذائقه ایرانی هماهنگ است.