چرا پروتئین را جدا حساب کنیم؟
در رژیم کاهش وزن پروتئین کمک میکند گرسنگی کمتر شود؛ در ورزش برای عضله مهم است.
ابزار تقسیم بر وعده هم نشان میدهد — معمولاً ۴ وعده در روز.
همه ابزارها
سلامت
دِلی
محاسبه پروتئین روزانه
بر اساس وزن، سطح فعالیت و هدف (کاهش، حفظ یا افزایش وزن)، پروتئین روزانه و محصولات مناسب را ببینید.
محاسبه
یه لحظه — دِلی داره برات میچینه…
دِلی
دِلی میگه:
راهنمای محاسبه پروتئین روزانه
عدد کلی نه — بر اساس وزن و هدف خودتان.
پروتئین روزانه
بدنسازی
رژیم
کاهش وزن
آجیل
یادآوری دوستانه درباره سلامت
این اعداد راهنمای عمومیاند — نه نسخه پزشکی. اگر بیماری خاص، بارداری یا دارو دارید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ کنید.
ترکیب ورزش، خواب و تغذیه متعادل مهمتر از یک عدد روی صفحه است؛ ابزار دلیچه نقطه شروع خوبی برای انتخاب محصول سالمتر است.
چرا بعد از محاسبه، دلیچه پیشنهاد میدهد؟
ما خودمان هم با همین اعداد در آشپزخانه و مهمانی کار میکنیم — بعدش میرویم سراغ موجودی واقعی انبار: برنج طارم و هاشمی، پسته درجهیک، زعفران و خشکبار. پیشنهاد ثابت نیست؛ هر بار با محصولی که امروز روی سایت است.
ثبتنام لازم نیست. فقط محاسبه کنید، نتیجه را ببینید و اگر خواستید همان لحظه از فروشگاه دلیچه سفارش دهید. همیشه با دلیچه، همیشه با کیفیت — این فقط شعار نیست، معیار انتخاب محصول ماست.
سؤالات پرتکرار
۲ گرم به ازای کیلو وزن کافی است؟
برای فعال متوسط بیشتر لازم است — ابزار بر اساس سطح فعالیت تنظیم میکند.
ابزارهای دیگر
دِلی