کالری و انرژی روزانه (TDEE)

BMR و TDEE یعنی چی؟

BMR انرژی در حالت استراحت است؛ TDEE با فعالیت روزانه ضرب می‌شود. هدف شما (چربی/عضله) کالری نهایی را کم یا زیاد می‌کند.

یادآوری دوستانه درباره سلامت

این اعداد راهنمای عمومی‌اند — نه نسخه پزشکی. اگر بیماری خاص، بارداری یا دارو دارید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ کنید.

ترکیب ورزش، خواب و تغذیه متعادل مهم‌تر از یک عدد روی صفحه است؛ ابزار دلیچه نقطه شروع خوبی برای انتخاب محصول سالم‌تر است.

چرا بعد از محاسبه، دلیچه پیشنهاد می‌دهد؟

ما خودمان هم با همین اعداد در آشپزخانه و مهمانی کار می‌کنیم — بعدش می‌رویم سراغ موجودی واقعی انبار: برنج طارم و هاشمی، پسته درجه‌یک، زعفران و خشکبار. پیشنهاد ثابت نیست؛ هر بار با محصولی که امروز روی سایت است.

ثبت‌نام لازم نیست. فقط محاسبه کنید، نتیجه را ببینید و اگر خواستید همان لحظه از فروشگاه دلیچه سفارش دهید. همیشه با دلیچه، همیشه با کیفیت — این فقط شعار نیست، معیار انتخاب محصول ماست.