
دمنوش ایرانی ریشه کهن دارد — از گل گاوزبان سنتی تا بابونه مادربزرگها. امروز وقتی چای شب خواب را میبرد، دمنوش جایگاهش را پیدا کرده.
گیاهان رایج
بابونه آرامش. نعناع بعد شام. گل گاوزبان سنت. اسطوخودوس قوی — کم بریزید.
دم
آب ۹۰ درجه، ۷–۱۰ دقیقه، درب بسته. نه جوش روی گیاه. دمنوش شب دستورهای آماده دارد.
خرید
تکگیاه یا ترکیب از بخش دمنوش — بدون افزودنی.
سوالات متداول
هر شب؟
۵ شب در هفته کافی — تنوع بدهید.
بارداری؟
با پزشک — همه گیاهان یکسان نیست.