«کوکی پروتئینی» در جستجو یعنی میانوعدهای که هم سیر کند هم شیرین نباشد. این دستور با جو دوسر، کره بادام و کمی عسل — بدون پودر پروتئین صنعتی هم جواب میدهد.
مواد
- جو دوسر — ۱.۵ پیمانه
- کره بادام — ½ پیمانه
- عسل — ۳ قاشق
- تخممرغ — ۱ عدد
- شکلات تلخ خردشده — ۳۰ گرم (اختیاری)
مراحل
- فر ۱۷۵ درجه — سینی با کاغذ.
- همه مواد مخلوط — ۱۵ دقیقه استراحت.
- گلوله ۳۰ گرمی — ۱۲–۱۵ دقیقه تا لبه طلایی.
سوالات متداول
بدون تخممرغ؟
موز لهشده + ۱ قاشق روغن — بافت نرمتر.
چند روز میماند؟
ظرف دربسته — تا ۵ روز.